Διατροφή στην εγκυμοσύνη και στην περίοδο του θηλασμού /

Για εγκύους - For pregnant women /

Είμαι έγκυος/θηλάζουσα. Ποια τρόφιμα να προτιμήσω; Τι να προσέξω; Τι να αποφύγω; | Food to prefer and food to avoid during pregnancy & breastfeeding

Η υγιεινή διατροφή σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας είναι πολύ σημαντική για το μωρό σας και εσάς, καθώς:

  • παρέχει στο μωρό σας όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για την σωστή ανάπτυξη του
  • μπορεί να διατηρήσει το βάρος του εμβρύου και το δικό σας σε φυσιολογικά επίπεδα
  • καλύπτει τις αυξημένες σας ανάγκες σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά
  • σας διατηρεί υγιείς, δυνατές και λαμπερές

'Έχουμε συγκεντρώσει για εσάς στον πιο κάτω πίνακα, τις συστάσεις του Ελληνικού εθνικού διατροφικού οδηγού για την κατανάλωση τροφίμων στην εγκυμοσύνη και τη γαλουχία, καθώς και άλλο σχετικό υλικό που εκδόθηκε από το Γενικό Χημείο του Κράτους της Κύπρου.

Maintaining a healthy diet during during pregnancy and lactation is very important for your baby and you. 

  • it provides your baby with all the necessary nutrients for proper development
  • it can maintain your weight and the weight of the fetus within normal levels
  • it meets your increased needs for energy and nutrients
  • it keeps you healthy, strong and radiant

The table below presents the summarized recommendations for the consumption of food in pregnancy, as well as several other relevant material, published by the Cyprus State General Laboratory.

ΕΛ/

ΕΝ

Συγκεντρωτικές διατροφικές συστάσεις για γυναίκες, εγκύους και θηλάζουσες - Ελληνικός εθνικός διατροφικός οδηγός
Summary table with the national dietary guidelines for women, including women in pregnancy, lactation & menopause - National Nutrition Guide

ΕΛ

Ασφαλή και υγιεινά τρόφιμα - Ο ζωτικός συνδυασμός, Γενικό Χημείο του Κράτους της Κύπρου (έκδοση 2015)

ΕΛ/

ΕΝ

Πίνακες Σύστασης Κυπριακών Τροφίμων - 3η Έκδοση - Γενικό Χημείο του Κράτους της Κύπρου (έκδοση 2013)
Cyprus Food Composition Tables - 3rd Edition - Cyprus State General Laboratory (2013)

ΕΛ/

ΕΝ

Μικροβιολογικά ασφαλή τρόφιμα στην κουζίνα μας - Γενικό Χημείο του Κράτους της Κύπρου (έκδοση 2017)
Microbiological food safety in home kitchens - Cyprus State General Laboratory (2017)

ΕΛ

Μείωση έκθεσης στους χημικούς κινδύνους μέσω της διατροφής - Γενικό Χημείο του Κράτους της Κύπρου (2013)

ΕΛ/

ΕΝ

Επιτρεπόμενα Πρόσθετα Τροφίμων (Αριθμοί Ε), Γενικό Χημείο του Κράτους της Κύπρου (2019) /
Permitted Food Additives, Cyprus State General Laboratory (2019)

ΕΛ/

ΕΝ

Γενετικά Τροποποιημένοι Οργανισμοί στα τρόφιμα - Γενικό Χημείο του Κράτους της Κύπρου (2009)
Genetically modified organisms in food - Cyprus State General Laboratory (2010)

ΕΛ

Ασφάλεια υλικών σε επαφή με τρόφιμα - Γενικό Χημείο του Κράτους της Κύπρου (2008)

ΕΛ

Μυκοτοξίνες στα τρόφιμα - Γενικό Χημείο του Κράτους της Κύπρου (2007)

ΕΛ

Συμπληρώματα διατροφής - Γενικό Χημείο του Κράτους της Κύπρου (2009)

ΕΛ/

ΕΝ

Εμφιαλωμένο νερό - Γενικό Χημείο του Κράτους της Κύπρου (2009)
Bottled water - Cyprus State General Laboratory (2010)

ΕΛ

Αλλεργιογόνες ουσίες στα τρόφιμα - κρυφή απειλή - Γενικό Χημείο του Κράτους της Κύπρου (2011)

ΕΛ/

ΕΝ

Προστασία της έκθεσης των παιδιών στα φυτοφάρμακα - Γενικό Χημείο του Κράτους της Κύπρου (2009)
Minimizing exposure to pesticide residues - Cyprus State General Laboratory (2010)


Διαδώστε το:
We use cookies to personalize content and to analyze our traffic. Please decide if you are willing to accept cookies from our website.