Η εγκυμοσύνη αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματός σας και έτσι είναι εύκολο να αφυδατωθείτε. Για να διατηρείτε τον όγκο του αίματος σας επαρκώς, ώστε να μπορεί να εξυπηρετεί τις ανάγκες μεταφοράς θρεπτικών ουσιών που χρειάζεστε το μωρό σας και εσείς, είναι σημαντικό να λαμβάνετε 9-11 ποτήρια υγρών ημερησίως. Τα περισσότερα υγρά (τουλάχιστον 6-8 ποτήρια) να είναι νερό. Το γάλα, τα αφεψήματα και οι χυμοί φρούτων και λαχανικών αποτελούν καλές επιλογές. Περιορίστε τα αλκοολούχα ποτά και τους καφέδες, γιατί θα σας αφυδατώσουν και μπορεί να επηρεάσουν και το μωρό σας.
| ΕΛ | Σύσταση Ελληνικού Εθνικού Διατροφικού Οδηγού: Υγρά για εσάς που είστε έγκυος, θηλάζετε ή προγραμματίζετε εγκυμοσύνη |
| ΕΛ/
EN |
Πληροφορίες για καταναλωτές: Εμφιαλωμένο νερό - Γενικό Χημείο του Κράτους της Κύπρου (2009)
Information for consumers: Bottled water - Information for consumers, Cyprus State General Laboratory (2010) |
